睡眠前の毎日のケアによって美しい美容の肌が実現する方法大公開
ついつい寝不足にしがちですよね
その習慣はお肌に悪いですよ
1、睡眠時間が一番美容に大事です
1日の約3分の1ものの時間を占めるのが睡眠
睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されることにより、体やお肌の修復作業を行われています。
そのためにも、質の高い睡眠を取ることで健康や美容のために欠かせません
そして、夜10時から深夜2時までは『シンデレラタイム』とも呼ばれるほど肌にとって大切な時間になっています
この時間は逆に肌が活発になる時間でもあります
この時間に質の良い睡眠を取ることによって美肌が維持できることになるのです
2、寝る前にハーブティーを飲みリラックス効果で美容に良い
そこでおすすめなのは『ハーブティー』になります
でもハーブティーはいろいろあります
そこでおすすめなのは『カモミールティー』になります
味は、少し甘みがありますが、飲むことによりリラックス効果があり、イライラも軽減されて落ち着いて寝れられます
3、寝る前にマッサージすることが朝のむくみがスッキリ
朝起きたら、足や顔がむくんでいたりしたことありませんか？
この現象は寝ている間に老廃物が身体に溜まることで起きる現象になります
これを防ぐために寝る前にマッサージすることをお勧めします。
マッサージ方法は足首から太ももにかけて指の指圧で十分です
これで、血流の流れが良くなり、朝起きた時にはすっきりした肌になることでしょう
4、まとめ
寝る前のケアは非常に大切です
このケアを怠ると、朝起きた時のすっきり気分を味わうことが難しくなるかなと思います。
毎日気持ち良い朝を迎えて、気持ちよく1日をスタートさせましょう
