二日酔いで気持ち悪い！原因を知って症状を抑える3つの解消法をお伝えしましょう
金曜日の夜やストレスでついつい飲み過ぎてしまうお酒
適量のお酒なら気分は良いのだが飲み過ぎたら気持ち悪く翌日二日酔いになってしまうこともあります
そこで、二日酔いになって症状を抑える解消法をお伝えしましょう
1、そもそも二日酔いとは何？
二日酔いとは・・・・
酒などのアルコールの大量摂取により自分の基準より飲み過ぎた時に起こる
それが、寝てから、起床してもまだお酒が残っている症状を示します
俗に宿酔（しゅくすい）とも呼ばれる
2、二日酔いの原因となる物質は？
原因は・・・・
お酒に含まれるアルコールを摂取すると、体の中でアルコールを分解する酵素、
アルコール脱水素酵素によるアセトアルデヒドによって分解される
アセトアルデヒド脱水素酵素により酢酸に分解されて、最終的に水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されることになる
このアセトアルデヒドは毒性を持っており発がん性物質を持っており、主にタバコの煙や自動車の排気ガスや接着剤に使用されることが多いです
大気汚染物質がアルコールを分解する時に発生するのです
まとめると、二日酔いは、アルコールそのものによって引き起こされる症状ではなく、アルコールを分解する時に発生するアセトアルデヒドによって引き起こされる症状でなります
3、二日酔いによって起こる症状はどんなもの？
症状は・・・・
症状は、人によって様々ですが、主に
・頭痛
・嘔吐
・吐き気
・喉の渇き
・胸のムカつき
・体の震え
などが症状として現れます
この中で、喉の渇きは、急性アルコール中毒でもよく見られることになり、アルコールの飲むことにより、利尿作用が発生して脱水症状に陥ることにより起こる症状です
4、二日酔いの症状を抑える解消法をお伝えします
解消法・・・・
今までお伝えしてきた、症状や原因などをお伝えしてきました
そこで、二日酔いになってしまって症状を抑えたい時は
・水分をしっかり摂る
水分を取るとは、ただの水だけでは、あまり意味がありません。
その時に糖分も同時に失われています
そこで経口水溶液をお勧めします
これは、スポーツドリンクで補えないものも含まれているのでとても役に立ちます
病院でもお勧めしているドリンクです
そして、最小限カフェインが含まれる飲み物有効的です。
胃が荒れているときは、冷たいものを取ると余計胃に負担がかかります
ぬるいくらいのコーヒーやお茶が好ましいです
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・睡眠をしっかり摂る
睡眠をしっかり摂ることをお勧めします
睡眠を摂ることにより、お酒を飲んで胃を休めることや体へのストレスなどを軽減してくれる役割があるのでしっかり睡眠を摂ることがお勧めです
これと同じように風呂に入って気分や体を綺麗にすることで肌の刺激があり、血の循環も活発になり、二日酔いも早く治ることになるのです
・しじみ味噌汁を飲む
食事でも治す方法があります
それは、しじみの味噌汁です
これには、二日酔いに効く成分がたくさん入っています
・タウリン
肝臓の働きを助けてくれる効果
・アラニン
アルコールによって血液の濃度が上がったのを下げる役割がある
・メチオニン、ビタミン12
肝機能の働きをより活発にしてくれる効果
・グルタミン
アルコールを分解する時に発生するアセトアルデヒドの分解を助けます
このしじみ味噌汁を作ることにより
しじみの成分だけではなく、味噌汁を作ることにより、ミネラルと塩分、水分補給にもつながります
5、まとめ
二日酔いはアルコールを分解する時に発生するアセトアルデヒドによって引き起こされる症状です。
飲み過ぎず適度に飲むことが一番ですが、二日酔いになってしまったら、睡眠や水分補給やしじみ味噌汁を作ることにより、二日酔いに苦しむ時間を抑えてくれることになります。
このことをいざ二日酔いになってしまった時に対処する時に役立つことが非常に私は嬉しく思います
最後まで見ていただきありがとうございました
